Dietos
Japoniška dieta daug prisidėjo prie to, kad gyvenimo trukmė Japonijoje yra viena ilgiausių pasaulyje. Vidutinė japonų moterų gyvenimo trukmė yra 87 metai (nedaug atsilieka ir vyrai (80 m.)) Mažiau žinoma yra tai, kad nutukimas tarp japonų moterų yra mažiausias tarp visų išsivysčiusių šalių (tik 2,9%). Norėdami išsiaiškinti šios šalies
Kai svoris pamažu didėja, tai – ženklas, kad valgome per daug ir per mažai išeikvojame energijos. Jeigu yra sutrikęs virškinimas ar medžiagų apykaitą lemiančio kokio nors organo veikla, pirmiausia reikia koreguoti mitybą. Kai prasčiau virškinamas maistas, didėja apetitas, lėtėja medžiagų apykaita, kaupiasi toksinai. O to pasekmė – svorio didėjimas.
Kuo naudingos iškrovos dienos Advento laikotarpio rekomendaciją penktadieniais nevalgyti mėsos, kiaušinių ir pieno produktų galima laikyti tiesiog iškrovos dienomis, kurioms pritaria ir mitybos specialistai. O gyvenantieji pagal ajurvedos mokymą teigia, kad iškrovos dienos – idealus būdas kūnui Ir sielai apvalyti. Iškrovos dienos moterų žinomos nuo seno. Tik anksčiau šiomis
Badavimas – geriausi vaistai? Vyresnės kartos žmonės (taip pat gydytojai) badavimą vertina gana skeptiškai – matyt, per daug skaudūs alkanos vaikystės prisiminimai… Tačiau daugelis sveikos gyvensenos žinovų badavimą laiko puikiu tam tikrų ligų gydymo būdu. Jie pripažįsta, kad badauti – sveika ir, jei tinkamai nusiteiksi, gali būti net malonu!
Pasakykite bent vieną būdą, kaip greitai, ilgesniam laikui ir nepakenkiant sveikatai numesti svorio? Stebuklų šioje situacijoje, deja, nėra. Greitai suliesėti nepakenkiant sveikatai neįmanoma. Sveikas liesėjimo tempas: atsikratyti 10% svorio per 3-6 mėn. Tai pasiekiama intensyvinant judėjimą ir mažinant su maistu gaunamų kalorijų kiekį. Reikėtų bent 30 min. kasdien mankštintis:
Ne vieną iš mūsų, ypač moterį, vilioja įvairios dietos ir nepriekaištingos kūno linijos. Vis dėlto nepamatuoti lieknėjimo būdai turi savo kainą. Kokių problemų gali sukelti netinkamos dietos? Badavimas – bausmė skrandžiui Gastritas ir net pankreatitas – ne tokie jau reti griežto badavimo padariniai. Skrandžio sultys gaminasi, o pakankamo kiekio