Kaip greitai numesti svorio?

Skaitymo laikas: < 1 min.

Pasakykite bent vieną būdą, kaip greitai, ilgesniam laikui ir nepakenkiant sveikatai numesti svorio?

Stebuklų šioje situacijoje, deja, nėra. Greitai suliesėti nepakenkiant sveikatai neįmanoma. Sveikas liesėjimo tempas: atsikratyti 10% svorio per 3-6 mėn. Tai pasiekiama intensyvinant judėjimą ir mažinant su maistu gaunamų kalorijų kiekį.

Reikėtų bent 30 min. kasdien mankštintis: važiuoti dviračiu, riedučiais, bėgioti arba 3 kartus per savaitę po 1 val. treniruotis sporto salėje, plaukioti baseine. Valgyti reikėtų 3-4 kartus per dieną, rinktis liesenius patiekalus, atsisakyti „nereikalingo maisto”: saldumynų, riebių padažų; būtina išgerti bent 1,5 I nesaldintų skysčių, geriausia – vandens.

PrastaiPuiku (1 votes, average: 10.00 out of 10)
Loading...
  1. ,

Jūsų komentaras:

Your email address will not be published. Required fields are marked *




Patarimų Archyvas
© 2009-2018 ValdoPatarimai.lt Visos teisės saugomos.
Pateiktą informaciją draudžiama kopijuoti ir skelbti kitose svetainėse.
Privacy policy