Skaitmeninė televizija
Loading ...
Romai atsisiuk knyga ir perskaityk. tada likusy gyvenima …
Skaitymo laikas: < 1 min.
Comment posted Kaip Mesti Rūkyti: 8 Metodai ir 100 Patarimų by as.
Romai atsisiuk knyga ir perskaityk.
tada likusy gyvenima ziuresi i rukalius ne su pavydu o su gailesciu. nesuprasi kodel anskciau rukei. apskritai busi laimingas.
(20 votes, average: 7.70 out of 10)
Loading ...
kodel taip sunku mesti rukiti? jus man pasakikit
Skaiciau as ta knyga, jau gan senokai, ir nirko panasaus, ji man padejo tik menesiuj kaip ir keliom mano draugem, nors su jom mes ir labai retai susitinkam, taigi ta knyga yra tikrai taip pat ne visiem ir ji net 50 procentu tikrai neduoda…
taigi isbandyk viska jei tas ar kitas nepadeda…
skaiciau ka tik apie rukyma ir pakilo noras rukyti dar labiau, tik viena suprantu ir galiu pasakyti jog, jei noro nebus niekas nepades.n geru svenciu ir metimu rukyti
Man yra 15metu o as su draugais per savaite surukau 2 pokelius cigareciu ka man daryti kaip mesti
skaiciau ta knyga kazkada seniau, ir nemeciau, bet turbut del to kad nelabai norejau :) o db rimtai nusprendziau neberukyti, ir viskas – nereik nei knygu nei tableciu – nerukau :) jokio nikotino poreikio nera, yra tik psichologinis poreikis rukyti – 100% garantuoju ;)
nerukau jau 4 dienas,bet taip noresi.ir svarbiausiai kuo daugiau laiko praeina tuo labiau noresi rukyti..gal kas jaute ta pati ir gali patart kiek laiko reikes kankintis?
nerukau jau 4 dienas,bet taip noresi.ir svarbiausiai kuo daugiau laiko praeina tuo labiau noresi rukyti..gal kas jaute ta pati ir gali patart kiek laiko reikes kankintis?
Krc noriu rukyti, man patinka rulyti, myliu ta duma, bet reikia mesti, nes sportuoju gruzas nerukau jau 7 dienas einu is proto visi aplinkui ruko, o taip noretusi…. Manau nemesiu… blet… kolkas kovoju
Bandau mest rukyt nes su tuo rukymu man tik bedos tevai arestus duoda dar va nufimavo mentai prie sules kai rukem man 14m.. Ankciau 10-15 cigareciu i diena dabar po 1.5 po 2… Bet reik mest rukyt bet as nenoriu kaip ir Eivydas as myliu ta duma bet bandysiu reik valios cia jai noresi mes jai ne tai ne.. Ryt prisipirksiu kramtuskiu ir valgisiu ir valgisiu..
Bandau mest rukyt nes su tuo rukymu man tik bedos tevai arestus duoda dar va nufimavo mentai prie sules kai rukem man 14m.. Ankciau 10-15 cigareciu i diena dabar po 1.5 po 2… Bet reik mest rukyt bet as nenoriu kaip ir Eivydas as myliu ta duma bet bandysiu reik valios cia jai noresi mes jai ne tai ne.. Ryt prisipirksiu kramtuskiu ir valgisiu ir valgisi.
Seip tokiems kaip man kuries tevai neleidzia rukyt geriausia yra kai sergi niekur neini is namu ir reiks sirgt ilgai.. Sirgau savaite po tos savaites nerukiau 2sav bet vistiek pradejau. :) Sekmes jums mest.
Ir vel as man reik kur nors isipasakot . kai rukai labai lengva bendraut ryte labai gerai parukyt labai malonu bent jau man bet tai va sportavau pradejau rukyt pasidare sunku meciau sporta.. Nu ir tiek baigesi mano mintys..
Aš kažkada rūkiau,bet lengvai mečiau,na gal turiu daug valios.Bet mano mama rūko daug metų ir nori mesti.Paskaičiau 8 būdus ir kitus patarimus ir nusprendžiau jai padėti.Padariau planą,nuo rytojaus mama rūkys savaitę tik lyginėm valandom nuo 8 val. iki 22 val.Beja,cigaretės stiprios 9 mg.dervų.O dabar rimtai,prašau patarimo,ką kitą savaitę reikėtų keisti?Ar cigarečių stiprumą mažinti,ar paretinti valandas?
Man 15 metų, kiekvieną dieną rūkau jau metus. Bet jei paėmus nuo retkarčių tai kažkur apie 5 metus. Mesti rūkyti visiškai nenoriu. Bet esmė tame, kad reikia, nes pradėjau dėl to pyktis su tėvais o to visai nenoriu. Nerūkyt manau galėčiau nesunkei, nes daug laiko nerūkau, bet ką man daryt jei nenoriu. O nuo tėvų to nenuslėpsi. Gal kas turi patarimų?
Domantai tu visiškai teisus. Smagu yra rūkyt bendraujant, bei ryte ar vakare. Dėl tokiu smagių ir malonių akimirkų man ir sunku mesti rūkyti. Taipogi groju pučiamuoju instrumentu ir manau tai yra nelabai gerai. Turiu dar pusantro pokelio, bet vieną reiks manau atiduot o su kito puse mažint. Gal pagaliau užsispyrus pavyks nerūkyt. Ryt laukia sunkus rytas :D
Galiu patart,kad isvaziuoti y koky kaima ar y miska kuo toliau nuo parduotuviu tuomet kankiniesi bet prasilauzi…tiems kurie neturi tokiu salygu tai siulau miega,tv,valgyma ir pan. galvokit kad su keikviena diena einate vis toliau nuo cigareciu vis toliau ir tuo pasieksite savo tiksla del kurio taip ilgai kovojote,taip pat pamastykite apie finansus.kiek isleidziate ant cigareciu?jei jus rukot ne partneri ar pan o normalesnes tai ju kaina apie 8lt isleidziate mazdaug 3000lt.susimastykit keik galetumete nusipirkti uz tuos pinigus…Paneles:kiek graziu rubu?kiek pasilepintumete save? ir t.t. Vaikinai:galetumete taupyti ant geresnes masinos,motorolerio geresnio ar pan… ysigykite sau priklausomybe nuo pinigu taupymo.Kazkada jug gali istikt metas kai jum prireiks daug pinigu.Jei ir ne tuomet uzsimanysit kazko.Tiek is savos patirties galiu patarti :) Sekmes jums visiems. P.S. esu begalo laimynga,kad meciau ;)
buvau as irgi didele pipkore 1.5 pakelio i diena, 2men. atgal bet daktaras man patare tabletes CHAMPIX 0,5mg 1mg ir ka galvojete po 2 savaiciu su vaistu pagalba as neberukiau. tikrai nuostabus vaistai.
as jau rukau nuo 3 klases man labai sunku mesti nes mane vercia rukyti mama man jau dabar 14m ir as noreciau mest bet negliu nes nano mama girtuokle ir nori kad buciau norkomnas kad vogciau ir atnesibeciau pinigu kitai dozei man butu labai sunku taigi kas turi tikius tevus begit kuo toliau
PASIRINKAU DATA,NUO NAUJU METU MESTI RUKITI IR NEBERUKAU DB,RUKAU APIE 7METUS,
nuo nauju nerukau,noras yra,bet neverta rukyt.rukiau 20m.
Cia vel as. Nerukau jau be savaites menesis. Tačiau nori ir kartais netgi labai. Bet save visada imanoma susilaikyt. Tik ne visada to norim. Zodziu jei galeciau tai rukyciau. Gal del to, kad nesu pilnai subrendes ir nieko nesuprantu :D
Kad mesti rukyti reikia buti visa laika ramiam , viska ramiai primti , netureti rimtu problemu , bet tokiu rukaliu mazaj :D Tiesiog mesti man neymanoma! Ps nekaip negaliu ! HELP !
Esu 15-metis kuris ruko jau trecius metus , rukyt mest anksciau nenorejau ,bet buvo galimybes , o dabar rukyt mesti nori belekaip ,prasidejo man problemos su kvepavimu naktimis , o valios mesti nera .Daznai namie sedziu neeinu niekur , nes uzsieni esu draugu dar nera ir nervai taip del mokslu ir kalbos buna ir daznai rukau , bet rukau ne daug , i diena 3~6 cigaretes.Kiekviena kart rukant puse tik surukau.Iprotis.
Na tik tiek pasipasakoti te norejau.
jei tikrai nori mesti ir esi protingai mastantis zmogus, kuo neabejoju, paskaityk knyga allen carr lengvas budas mesti rukyti. gali atsisiusti i pc, nepatogu skaityt – atsispaudink. o juk gali ir nusipirkti, nekainuoja simtu litu. na gal kokius tris pakelius mallboro ir kainuoja. zodziu tikrai pasimoka. jei kyla abejoniu del knygos ar verta skaityti tai pasieskok internete informacijos, jos tikrai daug ir beje daugiausia teigiamas. sekmes.
Jau kaip antra diena nerukau ,metu :)
oi sunkei sunkei man , neiseina nerukyti , bent pazanga , idiena 1 te surukau cigarete
Romai atsisiuk knyga ir perskaityk.
tada likusy gyvenima ziuresi i rukalius ne su pavydu o su gailesciu. nesuprasi kodel anskciau rukei. apskritai busi laimingas.
man 15 metu rukau pusantru metu,noriu labai mesti bet niekaip neiseina bandziau gal koki 10 kartu, savaitei,dviejom mesdavau bet neilgiau :(
knygai tikrai pades , skaityt pradejau bet laiko neatrandu
nusprendziau mesti rukyti. parsisiunciau ta knyga, paskaicius 20 psl dar labiau pasiryzau mesti. neturiu namie nei vienos cigaretes tada buna ramu, net pirkti nenoriu nes pinigu gaila. buna kad nerukau kelias dienas bet neatsilaikau tada kai yra galimybe gauti cigarete is draugu. nuo mano pasiryzimo mesti praejo savaite ir per tas dienas esu surukius vos 3 ar 4 cigaretes. tikiuosi pavyks atsisakyti ju visam laikui :))
niu, as rukiau, bet jau 10 menesiu kai nerukau ir tuo labai dziaugiuos, jauciuos daug geriau, aisku rukyt buvo malonu, bet dabar daug geriau, uzuodziu tikraji kvapa, nebera to tokio sunkumo plauciuose, nebesu nuo kazko priklausoma, laisva. Buvo nelengva, bet pasiryzau, siaip sunku buvo apie pora savaiciu, kol dingo tas potraukis, sunkiausia tai budavo kai susitikdavau su draugais, jie visi ruko, o as palikdavau sedet viena kol jie parukydavo, kol pagaliau tas kvapas man eme kelt tik sleikstuli, kai kokia svilinta kiaule ;D siaip tos knygos ir visi patarimai nepades, kol pats zmogus sito nenores. linkiu sekmes visiems metantiems, pajuskit kita gyvenimo puse, be dumo :)
Man 12 as rukau jau puse metu ir nepavyksta mesti ka daryti?
Nusishauk !!
Nerukau jau gal 2 menesius. Sunku buvo kokias 2 savaites. Nelengva is tikruju ir dabar, gal del to, kad nesiskaitau pilnai metes. Potraukio jau nera, bet sunku uzuost dar vis malonu kvapa ar ziuret kaip draugai ruko, bei prisimint smagius pokalbius ar vakarus su cigarete. Istikruju durnas ir nereikalingas iprotis, bet manau kazkada vistiek vel rukysiu…
Man 17metu, rukau jau trecius metus. Pakelio uztenka 2 dienom
noriu mest rukyt ne kiek del tevu ar aplinkiniu, bet del pinigu isleidziamu ant cigareciu, bet noras rukyt vis stipreja. jauciu kad surukomu cigareciu kiekis per diena auga. Nusipirkau Nikorete ar kam nors jis padejo? (rukau tik tam kad uzmusciau laika bet jauciu kad tai tampa iprociu) gal kas gali kazka patart?
sveiki man labai kelia juoka tokie kaip pasiraso “man 12 ar 15 rukau(tipo pasididziavimas) ir niekaip negaliu mesti padekit…Vaikai visu pirma jus rukot todel,nes aplinkiniai draugai ruko ir jums siulo,arba rukot todel kad norit pavaidint pries kaska tai,padarykit taip jei norit mest rukyt,kai nebeturesit cigareciu nesusigundykit nepirkit,pabandykit istverti nepirke,ir neprase ar nevoge nuo tievu.
O dieve…Kankinausi apie ketures dienas…Turejau pinigu..Pajemiau visus LT isleidau ant visokiu nieku…Kad tik nepirkciau rukyti.Taciau po keturiu ienu neistveriau…Nezmoniskas noras…Emiau suktis is kancaru kuriuos turejau….Pajemiau degtukus uzdegu ir staigiai istraukiu smalkes,kad uzpildyciau plaucius smalkemis…Esu nervingas…Dazniausiai gryzes is mokyklos stengiuosi ismiegoti visa diena…Atsibudes sedziu prie pc pasileides muzika ant viso garso,taip nukreidamas demesi nuo rukymo.Man 15 metu,rukau apie du metus…Nezinau…kovosiu…Istikruju gailiuosi,jog pradejau.Siulau ir jums
*** RUKYT YR KAIFAS AISKU NE CIGARETES O KASEKUS
reikia negalwoti apie rukyma ir apie dienas kiek jau nerukai reikia kalbetis su draugais wisai kitomis temomis :)
rukyti rukysiu,bet gerti tikrai nemesiu…:D
Geriausia mesti rūkyt , kai neleidžia tau to daryti mylimas žmogus ! juk dėl mylimo žmogaus gali padaryti viską , ar ne taip ? man 15 metų (jaunas , darau negerai), bet va , man neleido rūkyti pana ir jau neberūkau . džiaugiuosi tuo . gyvenimas geresnis . : )
*** kiek mieginu tiek nenumetu i diena surukau **** po 1 pakeli ir panasiai tai ***** mirsiu ** toj :D
Sveiki! tikrai siulyciau AIeno Karo metoda “Easy way stop smoking”. knyga pades jums issiaiskinti kodel rukote ir kodel taip sunku mesti rukyt.
rukau ir jau pradedu gailetis jog kai nerukiau puse metu bet dabar jau dar karta mesti nebegaliu. ka man daryti nes senas metodas nebeveikia?
rukiau nuo kokiu 15 metu(dabar 40m.!!)skaiciau knyga,ji man paaiskino kokia slykstyne yra cigarete,bet po skaitymo-nemeciau,tik sumazinau ir toliau normaliai rukiau(po pokeli ir daugiau).Po kokiu 6 men. susirgau sunkiu gripu(tada siautejo kiauliu gripas)gulejau lovoje 3-4 dienas ir tikrai apie rukyma net pagalvoti nenorejau,kai lauzo visus kaulus.O pasveikus,pagalvojau:jeigu jau nerukiau 3 dienas ir nerukysiu.Ir jau nerukau nuo lapkricio men. !!! Vyras sake:niekada nepagalvociau ,kad tu nerukysi!!!!
bandziau numest su pleistru,nerukiau kokias 4 dienas,dar turbut nesu pagaves to cinko.Rukau pacias silpniausias po pakeli per diena.Manau kad savaime ateis tas laikas kada atsirukysiu ir nereikes nei proceduru,nei knygu.Sekmes visiems bandantiems mesti.O tiems kurie suruko 2-3 cigaretes per diena pasakysiu kad,tai ne rukymas,tik degimo palaikymas ir cigareciu gadinimas.
Man 15 metu, rukau jau 6-erius metus. Jau pora menesiu kaip bandau mesti rukyti ir niekaip nesigauna. As dainuoju ir rukimas man labai gadina balsa. Dabar surukau 2 pakelius per diena, anksciau surukydavau po 3-4. Nebezinau ka daryti. Gal galit kas patarti?
Skaunus tas dūmelis, ypač po bokalo alaus, ar pavalgius, ryte atskėlus, ar kompanijoj, žvejojant. Nerūkau jau 2m ir nesuku kiaušinio, užuojauta tiems kas diorginasi.Sėkmes
nieko ten nera skanaus! jei taip jau skanu tai kam mest? ir kuo tas skonis po bokalo alaus skiriasi, cigarete tai ta pati!
rukymas neturi nei vieno pliuso, reikia tik nustot save apgaudineti. rukymas tai LIGA. Nereikia mesti rukyt, reikia ISSIVADUOT nuo rukymo!
ir zinau ka sakau, nes pati tai padariau :)
aciu allen carr ir “lengvas budas mesti rukyti”. manau kad ta knyga nepadejo tiem, kurie arba visiskai nenorejo mesti arba buvo per daug isdidus pripazint skaudzia tiesa, jog yra NARKOMANAI.
Rukymas nera malonus ir nieko neduoda. Tai logiska! Tik deja, rukaliai nenori to klausytis ir suvokti nes paprasciausiai BIJO.
Sekmes :)
buvau metes, nerukiau metus. nezinau kodel, bet pasilgau cigareciu, taigi vel rukau. ir vel galvoju kaip mest :) isbandziau ta pati metoda, kurio padedamas meciau praeita karta- pradejau rukyt dar daugiau…. apie knyga labai skeptiskos nuomones, dabar bandau atrast kokiu nors vaistu, bet jie labai brangus… gal kas zino kanors pigaus?
sveiki,rukau jau apie 2metus, pirmus metus rukiau po 1 cigarete i diena,o praeita vasara pradejau rukyti po 2, rukau iki siol dazniausiai po 2 cigaretes i diena bet kartais buna ir 3 surukau,tai vat noriu pasiklaust ar daro toks rukymas zala organizmui ir kaip reikia mesti toki nedideli kieki rukymo.
dekui
realiai nesvarbu koks kiekis, faktas tik kad ateity jis augs nes organizmas reikalaus daugiau nikotino ir zmogus ras vis daugiau progu parukyti. bek kol dar nevelu!
is esmes mesti yra tik 2 budai:
valia – skausmingas ir ilgas procesas, kai zmogus pasiilgsta rukymo, jaucia, kad aukojasi nes neruko ir galu gale daznai vel uzsiruko.
suprasti kad rukymas nieko neduoda – smagus atradimas, kai galu gale suprantama, kad cigaretes nepadeda gyventi, greiciau jau atvirksciai.
visi tie pakaitalai tikras slamstas nes nikotino priklausomybes nenaikina
apie vaistus tai nezinau pavadinimo bet nete yra daug info forumuose apie kazkokius rusiskus, po kuriu neva visi meta rukyt… bet realiai pagalvojus, kiek per rukymo laikotarpi jau isleista cigaretems? rukymas, o ne vaistai yra brangus, o kas baisiausia visiskai tuscias uzsiemimas
kiek gali uztrukti tas noras rukyti? ir jei tarkim metant rukyt savaite nerukius uzsirukant 1cigarete ir vel nerukant savaite, ir taip toliau kol tas noras isgaruos?
as prarūkiau 28 metus, dabar jau nerukau savaite, gal iseis mesti, labai prasau jaunu zmoniu nepradekit, taupykit sveikata ir pinigus, mesti bus labai sunku
Nesuprantu kas per mokslininkas isrado dar cygaretes grynas sudas, bandau mesti beveik kas savaite max 2 dienas tik iseina, bet tikiu kad labai greit mesiu;) svarbiausia noro reikia tureti
Sveiki, As esu Vytautas man yra 17metu rukau jau du metus jaijgu su retkartiniais rukymais taij 4metus..Galvoju reik mesti rukyti taciau negaliu nebeistveriu Siandien nusprendziau kad mesiu si iproty tad nuo pat ryto nerukiau puse dienos jauciausi padoriai o nuo 13 00 valandos mane susuko galwa swaigo pyktis kilo ir panasiai kovojau su cigaretem kaip galedamas vengiau rukanciu zmoniu ir matyti cigaretes siandien buwau su draugu kuris ruko ir as pasivaisinau viena taciau is pykcio sulauziau cigarete ir ismeciau labai jos gaila buwo bet nepasidawiau kentejau kaip imanydamas bet 19 40 nuejau pas kaimyna jis ruko ir mane pavaisino as susmukau pamates cigarete ir ji mane nugalejo surukiau ta sudina suda surukes pradejau gailetis kad ja surukiau o buwo jau didelis zingsnis padarytas beweik visa diena be cigareciu taciau as nepasiduosiu konkreciai nusipirksiu pakeli cigareciu Marlboro GOLD ir ji pradejas sudraskysiu o ne rukysiu megausios kaip tabakas byra ant zemes taip ir kowosiu kenkreciai nusprendziau kad cigaretem STOP darau ir viskas
Sveiki. Rukau nuo 12 metu, intensyvus rukymas buvo ir yra…
Noriu mesti rukyti, bet man niekaip neiseina.. Siuo metu man 20metu. Paskaiciau visus patarimus ir visa kita, pasistengsiu mesti… Manau man daug ka daro aplinkiniai, kadangi namie viena budama pamirstu, kad reikia parukyti ir nerukau..
Zodziu stengsiuosi:)) Aciu uz patarimus:)
Dauguma sako,kad reikia “mesti” rukyti. Mesti nera ko nes nieko neprarandama. Reikia sau tvirtai pasakyti,kad sita cigarete paskutine ir daugiau neprisidegti ne vienos. Tai nera sunku o didziausia beda yra tame,kad tai protine busena,kuri sako kad mums reikia nikotino.. fiziniu kanciu aplamai nera jokiu. Tereikia nusiteikti linksmai ir galvoti,kad tie kurie ruko jums pavydi,o nerukantysis visada islosia.. Tik nereikia pulti del to i depresija ar jaustis,kad kazko atsisakai nes nieko ir neatsisakome.. Sunkiausia protine busena trunka nuo 5 dienu iki 3 savaiciu o tada viskas dingsta nes nikotinas pilnai pasisalina is organizmo. Esme tame,kad nereikia prisidegti dar vienos cigaretes.
man 40 metu rukau nuo 16 metu ir niekaip negaliu mest rukyt,kai tik susinervinu pradedu dar daugiau rukyt
stipriai rukiau 30m, kelis kart bandziau mest, bet nepavyko, kol uosviene(!!!) neatnese knygos “Lengvas budas mesti rukyti”. Ir ka jus manot – meciau iskart kai perkaiciau ir jau 2 metai kaip nerukau ir netraukia ! O visi tie pleistrai, kramtoskes yra budas jus dar labiau pririst prie nikotino.