Kompiuterio Poveikis Regėjimui

Šiuolaikiniame pasaulyje vis daugiau specialybių ir darbų yra susiję su kompiuterio naudojimu. Vis daugiau šeimų įsigyja kompiuterį, o kartais ir ne vieną, nes jis tampa neatsiejama mūsų gyvenimo dalimi. Net baigti mokyklą ar universitetą be kompiuterio tapo neįmanoma. Taigi kompiuteris įsiveržė į visas mūsų gyvenimo sritis. O mūsų akys, pasirodo, mažai pritaikytos darbui su kompiuteriu.

Visai neseniai specialiojoje literatūroje atsirado terminas „kompiuterinės regos sindromas“(computer Vision syndrome, sutrumpintai — CVS). Kokie CVS simptomai, kaip jis pasireiškia?

Žmonių, ilgai dirbančių prie kompiuterio ekrano, nusiskundimus galima sąlyginai padalinti į dvi grupes: „regos“ ir „akių“.

„Regos“ simptomai:

• pablogėja rega,
• sulėtėja regos fokusavimas nuo artimų j tolimus objektus ir atvirkščiai (sutrinka akomodacija),
• daiktų dvejinimasis,
• greitas nuovargis skaitant.
„Akių“ simptomai:
• deginimo jausmas akyse,
• „smėlio“ pojūtis po vokais,
• skausmas judinant akis,
• akies obuolio paraudimas.

Visi šie simptomai vadinami vienu terminu – „astenopija“, arba tiesiogiai išvertus „regėjimo stiprumo nebuvimas“. Astenopija būdinga 50-90% personalinių kompiuterių vartotojų ir labai priklauso nuo laiko, be pertraukos praleidžiamo prie kompiuterio, ir nuo darbo pobūdžio.

Kai kuriems šie požymiai pasireiškia jau po 2 valandų, daugumai – po 4 valandų ir praktiškai visiems – po 6 valandų darbo prie ekrano. Mažesnis krūvis akims tenka skaitant informaciją, didesnis – suvedant ją. Ypač kenkia akims kompiuterinė grafika.

Nuo pat kompiuterių eros pradžios gydytojai oftalmologai ieškojo objektyvių pakitimų akyse tų, kurie intensyviai naudojosi šia technika. Šiandien jau aišku, kad jokių rimtų ligų darbas kompiuteriu nesukelia. Vienintelė bėda – trumparegystės atsiradimas arba progresavimas. Taigi mokslininkų dėmesys buvo sutelktas į refrakciją, t.y. optinę akies sistemą, ir akomodaciją, t.y. regos fokusavimą į skirtingu atstumu esančius objektus.

Tyrimo duomenimis, žmonėms, kurie kelis metus dirba su kompiuteriu, sumažėja akomodacija, lyginant su jų amžiaus norma, ir dažniau nei bendraamžiams, kurie nedirba su kompiuteriu, fiksuojama trumparegystė. Be to atsiranda irtam tikrų funkcinių sutrikimų, kaip pavyzdžiui, akių raumenų pusiausvyros pakitimai, regos kontrastinio jautrumo sumažėjimas.

Kaip apsaugoti akis nuo kompiuterio poveikio?

1. Tinkamai įsirengti darbo vietą.

2. Valgyti produktus, reikalingus akims.

3. Naudoti preparatus, gerinančius regėjimą.

4. Atlikti akių gimnastiką.

5. Bent retkarčiais padėti savo akims liaudiškomis priemonėmis: akių kompresais, praplovimais juoda ar žalia arbata. Šilti kompresai padės pašalinti nuovargį, išvengti kai kurių ligų.

6. Pasitikrinti regėjimą ne rečiau kaip kartą per metus.

7. Saugoti akis nuo ultravioletinių spindulių poveikio.