Streso Valdymas

Skaitymo laikas: 1 – 2 min.

Atsipalaiduoti, suvaldyti stresą gali padėti toks paprastas dalykas kaip juokas. Įrodyta, kad juokas – vienas veiksmingiausių būdų gydyti depresiją. Nuoširdžiai juokiantis, įsitempia daugybė raumenų, padažnėja širdies ritmas, organizme gaminasi „laimės” hormonai. Todėl nenuostabu, kad iš širdies pasijuokę žmonės jaučiasi daug laimingesni ir labiau atsipalaidavę.

Streso hormonų išsiskyrimą skatina triukšmas. Jei dieną patalpose triukšmas yra didesnis nei 40 dB, trikdoma įprastinė veikla, sunku susikaupti, kyla nepasitenkinimas. Ilgai dėl triukšmo kenčiant centrinei nervų sistemai, gali prasidėti depresija bei kitos ligos.

Labai teigiamai sveikatą bei centrinę nervų sistemą veikia visi natūralūs gamtos garsai: jūros ošimas, medžių šnarėjimas, paukščių čiulbėjimas. Jie ramina, gerina nuotaiką, suteikia teigiamų emocijų. Nepraleiskite progos jais pasimėgauti!

Susiję įrašai:

1. Vitaminų Trūkumas (Požymiai)
2. Kraujavimas Iš Nosies. Pagalba
3. Deguonis – poveikis žmogaus sveikatai
4. Organizmo Stiprinimas
5. Duonos Nauda Organizmui

Bjauriausi gyvūnai pasaulyje

1. depresija, stresas

Kategorija: sveikata | 2 Skaitytojų komentarai »

Įvertinti:

(1 votes, average: 10.00 out of 10)

 Loading ...