Streso Valdymas

Interrupting GoGo´s catnap to tell her about the health benefits of smiling . . .Atsipalaiduoti, suvaldyti stresą gali padėti toks paprastas dalykas kaip juokas. Įrodyta, kad juokas – vienas veiksmingiausių būdų gydyti depresiją. Nuoširdžiai juokiantis, įsitempia daugybė raumenų, padažnėja širdies ritmas, organizme gaminasi „laimės” hormonai. Todėl nenuostabu, kad iš širdies pasijuokę žmonės jaučiasi daug laimingesni ir labiau atsipalaidavę.

Streso hormonų išsiskyrimą skatina triukšmas. Jei dieną patalpose triukšmas yra didesnis nei 40 dB, trikdoma įprastinė veikla, sunku susikaupti, kyla nepasitenkinimas. Ilgai dėl triukšmo kenčiant centrinei nervų sistemai, gali prasidėti depresija bei kitos ligos.

Labai teigiamai sveikatą bei centrinę nervų sistemą veikia visi natūralūs gamtos garsai: jūros ošimas, medžių šnarėjimas, paukščių čiulbėjimas. Jie ramina, gerina nuotaiką, suteikia teigiamų emocijų. Nepraleiskite progos jais pasimėgauti!

PrastaiPuiku (1 votes, average: 10.00 out of 10)
Loading...
  1. ,
3 komentarai

Jūsų komentaras:

Your email address will not be published. Required fields are marked *




Patarimų Archyvas
© 2009-2019 ValdoPatarimai.lt Visos teisės saugomos.
Pateiktą informaciją draudžiama kopijuoti ir skelbti kitose svetainėse.
Privacy policy