KIEK LAIKO VIRŠKINAMAS MAISTAS

Sveikai maitinantis svarbu žinoti ne tik vartojamų produktų sudėtį bei maistinę vertę, bet ir laiką, per kurį jie suvirškinami. Greitai ir lengvai virškinamas maistas akimirksniu suteikia organizmui būti nos energijos, o lėtai virškinamas sukelia ilgai trunkantį sotumą.

Laikas, per kurį virškinami surašyti maisto produktai:

1-2 val. Ryžiai, pienas, virta ir kepta žuvis, jūros kopūstai, avokadai, vynuogės, mangai, avietės, mėlynės, vyšnios, trešnės, greipfrutai, apelsinai, česnakai, pomidorai.
2-3 val. Kiaušiniai, bulvės, morkos, kopūstai, salotos, šparagai, porai, burokėliai, moliūgai, cukinijos, obuoliai, abrikosai, serbentai, slyvos, kriaušės, agrastai, persikai, ananasai.
3-4 val. Juoda duona, virta vištiena ir jautiena, brokoliai, špinatai, žiediniai kopūstai, salierai, agurkai, svogūnai, paprikos, moliūgai, ridikai, ropės, baklažanai, spanguolės, granatai, lęšiai, sojos, kviečių daigai, sorų kruopos, kukurūzai, riešutai, alyvuogių ir sėmenų aliejus.
4-5 val. Žirniai, pupelės, kepta jautiena, rūkyti mėsos gaminiai.
5-7 val. Kepta vištiena ir kiauliena.



Svetainėje sukaupta daugiau nei 1000 patarimų. Ieškokite patarimų apie:

Susiję įrašai:

1. Kiek Laiko Virti Kiaušinius
2. Kiek Laiko Gyja Sulaužyta Nosis?
3. NEsveikas Maistas
4. Maistas Sąnariams
5. Kiek Dabar Valandų Amerikoje
6. Kiek Kainuoja Skyrybos Ir Nuo Ko Pradėti

Bjauriausi gyvūnai pasaulyje Žmogus nugriovė savo namą
Paslaptingi namai