Kaip greitai numesti svorio?

Pasakykite bent vieną būdą, kaip greitai, ilgesniam laikui ir nepakenkiant sveikatai numesti svorio?

Stebuklų šioje situacijoje, deja, nėra. Greitai suliesėti nepakenkiant sveikatai neįmanoma. Sveikas liesėjimo tempas: atsikratyti 10% svorio per 3-6 mėn. Tai pasiekiama intensyvinant judėjimą ir mažinant su maistu gaunamų kalorijų kiekį.

Reikėtų bent 30 min. kasdien mankštintis: važiuoti dviračiu, riedučiais, bėgioti arba 3 kartus per savaitę po 1 val. treniruotis sporto salėje, plaukioti baseine. Valgyti reikėtų 3-4 kartus per dieną, rinktis liesenius patiekalus, atsisakyti „nereikalingo maisto”: saldumynų, riebių padažų; būtina išgerti bent 1,5 I nesaldintų skysčių, geriausia – vandens.



Svetainėje sukaupta daugiau nei 1000 patarimų. Ieškokite patarimų apie:

Susiję įrašai:

1. Kaip Numesti Svorio
2. Kaip Numesti Svorio – Akupresūra
3. Kaip Sukurti Elektroninį Paštą Greitai ir Nemokamai
4. Persivalgymas. Kaip išvengti persivalgymo ir nepriaugti svorio
5. Produktų Svorio Lentelė
6. Kaip Panaikinti Tabako Dūmų Kvapą

Juokingi gyvūnai Žmogus nugriovė savo namą
Paslaptingi namai