Sąnarių Skausmas

Nuo sąnarių skausmo gali išgelbėti reguliarūs įpročiai
Pasak lietuvių liaudies, laikas ir kalnus sugraužia. Senėjimas, lėtas, tačiau spartėjantis nuolatinis procesas, palaipsniui veikiantis kiekvieną žmogų bei gyvą organizmą. Būtent pavasaris ir vasara yra tas metas, kai ligos lyg sutarusios prabyla po žiemos ir ima varginti senyvus ar silpnesnio imuniteto žmones. Pradėjus aktyviau judėti, šiltąjį metų sezoną patartina ypatingą dėmesį skirti sąnariams ir kasdien laikytis specialistų rekomendacijų.

Jei skauda sąnarius padės naudingi patarimai kiekvienai dienai:
• Palaikykite normalų kūno svorį
• Subalansuotai maitinkitės
• Venkite sąnarių traumas ir skausmą provokuojančių veiksnių
• Judėkite ir reguliariai mankštinkitės
• Dirbdami nepamirškite specialios sąnarius apsaugančios technikos
• Venkite nepatogių pozų
• Nestovėkite, jei yra galimybė, atsisėskite
• Jeigu tenka ilgai stovėti, keiskite padėtį
• Dirbdami darykite pertraukėles
• Taikykite šilumos terapiją (pvz.,šiltus kompresus).
• Pasirinkite atitinkamą aprangą, kad sąnarius apsaugotumėte nuo drėgmės ir šalčio.
• Pasirinkite tinkamą avalynę.



Svetainėje sukaupta daugiau nei 1000 patarimų. Ieškokite patarimų apie:

Susiję įrašai:

1. Kelių Skausmas
2. Nugaros Skausmas
3. Galvos Skausmas
4. Galvos Skausmas – Migrena
5. Nugaros Skausmai
6. Pasaulio Laikrodis

Bjauriausi gyvūnai pasaulyje Žmogus nugriovė savo namą
Paslaptingi namai