sveikata
Atsipalaiduoti, suvaldyti stresą gali padėti toks paprastas dalykas kaip juokas. Įrodyta, kad juokas – vienas veiksmingiausių būdų gydyti depresiją. Nuoširdžiai juokiantis, įsitempia daugybė raumenų, padažnėja širdies ritmas, organizme gaminasi „laimės” hormonai. Todėl nenuostabu, kad iš širdies pasijuokę žmonės jaučiasi daug laimingesni ir labiau atsipalaidavę. Streso hormonų išsiskyrimą skatina triukšmas.
Vis garsiau medikai kalba apie tai, kad pagrindinė daugelio ligų priežastis – stresas. Greitas gyvenimo tempas ir kasdien patiriama įtampa iš tiesų verčia ieškoti būdų, kaip atsipalaiduoti, padedančių stiprinti sveikatą ir į gyvenimą žvelgti optimistiškiau. Kurį jų pasirinkti, tegul pakužda intuicija ir gyvenimo būdas. 1. Dailės terapija Kas tai?
Kaip ir su dauguma kitų sveikatos problemų, egzistuoja realus ryšys tarp maisto, kurį valgote ir jūsų sąnarių. Lygiai kaip ir maistas su nedideliu cholesterolio kiekiu padeda palaikyti sveikąširdį, taip ir tam tikri maisto produktai padeda sąnariams. Štai keletas jų: Antioksidantai padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie kenkia sąnariams. Pasirinkite
Slogą gydyti reikia nuosekliai – pradedant nuo lengvesnių priemonių, ir tik joms nepadedant griebtis rimtesnių vaistų. Ir nereikia manyti, kad sloga – tai tik paprastas nosies varvėjimas. Tai nosies gleivinės uždegimas, kuriam būdingas nosies užburkimas, išskyros, čiaudulys, niežulys. Sloga dažniausiai būna infekcinės kilmės ir pasireiškia kaip vienas iš peršalimo
• Jaudinimasis, neigiamos emocijos, psichinis pervargimas kenkia sveikatai. Išmokite su tuo kovoti. Reguliuokite savo jausmus. • Išnagrinėkite jaudinančią situaciją visapusiškai ir pamatysite, kad jaudinimasis buvo nepagrįstas. Tuo save įtikinkite. Pasistenkite iš nepasisekimo gauti naudos. Pavyzdžiui, nepavyko nusipirkti bilietų į koncertą ar spektaklį, atlikite visai planuose nenumatytą darbą. Pamėginkite šypsotis
Norint išlaikyti sveikus ir gražius dantis ilgą laiką, reikia juos tinkamai prižiūrėti. Dantis būtina valyti bent du kartus per dieną: ryte ir vakare, ne trumpiau nei dvi minutes. Dantų pastą kiekvienas turėtų pasirinkti pagal savo poreikius. Parduotuvėse dabar itin gausus pastų pasirinkimas: čia rasite įprastų ir pamėgtų jautrumą mažinančių
Galvos skausmai — vienas dažniausių negalavimų, dėl kurių ligoniai kreipiasi į įvairių specialybių gydytojus. Tuo tarpu priežastys, sukeliančios galvos skausmus, gali būti pačios įvairiausios: fizinės ir psichinės traumos, turinčios objektyvų pagrindą ar/ir be jo. Veikiant fiziniams faktoriams, galvos skausmai kyla dėl to, kad spaudžiamos, tempiamos, dirginamos tos žmogaus galvos
Maistas, kurio reikia vengti: Cukraus ir iš jo pagamintų produktų: džemo, marmelado, ledų, pyragaičių, ledinukų, saldžių gėrimų, sausainių, saldytų vaisių sulčių ir kitų panašių saldumynų. Garstyčių, aštraus pomidorų padažo, marinuotų produktų, žalių alyvuogių. Keptų bulvių, sūdytų riešutų ir panašių dalykų. Kepto maisto. Produktų, kuriuose yra medvilnės aliejaus. Margarino. Kavos,
Jei blogai miegate naktj (nemiga), o dieną vos galite praplėšti akis, tai ženklas, kad turite pradėti gydytis. Liaudies medicinoje yra daugybė priemonių, padedančių nugalėti nemigą ir nervinj diskomfortą. Keletas liaudiškų patarimų gydyti nemigą ■ 5 g paprastojo apynio (Humulus lupulus) spurgų užpilti stikline degtinės. Gerti 3 kartus per dieną
Sėjamoji pipirnė (Lepidium sativum) gydo avitaminozę, stiprina organizmą. Išoriškai gydo skrofuliozę, niežus, pūliuojančias žaizdas. Paprastoji portulaka (Portulaka oleracea). Dar senovės Egipte ji buvo žinoma kaip vaistinis augalas. Senovėje arabai jos preparatais gydė diabetą, skorbutą, įvairius uždegimus. Sėklų nuovirą vartojo nuo karščiavimo ir viduriavimo.
